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Rücken-Fit und Ganzkörper für Damen und Herren |Kurs-Nr.: 28|
Beginn: Dienstag, 25. Februar 2020 Kursleiterin: Mag. Anna Pirchner
Termin: 18:45 -19:40 Uhr Kurskosten: € 42,00
Ort: Turnsaal Volksschule Steinach Anmeldung:

Nicht mehr möglich

Rücken Fit & Ganzkörper gibt es auch als Vormittags-Kurs am Montag Vormittag um 8:40 Uhr. Kurseintritt ist jederzeit möglich.

7 gute Gründe für regelmäßiges Rückentraining:

1. beugt Beschwerden an Rücken und Gelenken vor. 

2. fördert das physische und psychische Wohlbefinden.

3. lockert und dehnt verspannte Muskeln.

4. kräftigt den gesamten Körper.

5. schult das Geichgewicht.

6. lindert chronische Schmerzen.

7. gleicht einseitige Sport- und Arbeitsbewegungen aus.

 

12 Abende zu je 1 Stunde

Yoga (1) |Kurs-Nr.: 99|
Beginn: Montag, 2. März 2020 Kursleiterin: Kathrin Peer
Termin: 18:30 - 20:00 Uhr Kurskosten: € 73,00
Ort: Turnsaal Polytechnische Schule in Steinach Anmeldung:

Nicht mehr möglich

10 Abende zu 1,5 Stunden. Yoga für ALLE: harmonische Bewegungsabfolgen im Atemrhythmus zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens und der Beweglichkeit.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, ev. Decke.

Yoga (2) |Kurs-Nr.: 110|
Beginn: Montag, 2. März 2020 Kursleiterin: Kathrin Peer
Termin: 20:00 - 21:30 Uhr Kurskosten: € 73,00
Ort: Polytechnische Schule Steinach Anmeldung:

Nicht mehr möglich

10 Abende zu 1,5 Stunden. Yoga für Alle: harmonische Bewegungsabfolgen im Atemrhythmus zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens und der Beweglichkeit.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, ev. Decke

Qigong |Kurs-Nr.: 32|
Beginn: Mittwoch, 4. März 2020 Kursleiterin: Rosmarie Obojes
Termin: 19:00 - 20:00 Uhr Kurskosten: € 42,00
Ort: Turnsaal Polytechnikum in Steinach Anmeldung:

Nicht mehr möglich

Der Kurs entfällt am 04.03.20 und 11.03.20.!

Qigong Übungen sind Gesundheitsübungen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Sie stärken auf sanfte Weise den gesamten Bewegungsapparat und fördern die Beweglichkeit von Körper und Geist. Muskeln, Sehnen und Gelenke sind einbezogen in das Spiel von Dehnung und Entspannung. Das Üben spezieller Bewegungs- und Atemtechniken verbessert den Kreislauf, entspannt Körper und Geist und fördert die Konzentrationsfähigkeit.

Bei den Übungen lernst du, deine innere Balance zu stärken und deine körperliche Koordinationsfähigkeit zu verbessern, während alle Bereiche deiner Wirbelsäule eine sanfte Massage erfahren. Dadurch kannst du deinen allgemeinen Gesundheitszustand verbessern und dein Immunsystem unterstützen. Verspannungen und Energieblockaden werden gelöst und deine Selbstheilungskräfte gestärkt.

12 Einheiten zu 1 Stunde

Selbsthypnose für Anfänger und Leichtfortgeschrittene |Kurs-Nr.: 83|
Beginn: Montag, 5. Oktober 2020 Kursleiterin: Mag. Anna Pirchner
Termin: Termine nach Tel. Vereinbarung Uhr Kurskosten: € 60,00
Ort: Mauern 94a Anmeldung:

Nicht mehr möglich

"Um Wunder kann man beten, für Veränderung muss man arbeiten." (Thomas v. Aquin)

Mithilfe der Techniken der Selbsthypnose ist es möglich, schnell und tief zu entspannen, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren, das Wunschgewicht zu erreichen, Schlafstörungen zu beseitigen und viele andere private oder berufliche Ziele zu erreichen.

 

4 Einheiten zu je 1 Stunde.

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